作者:晓SFF 日期:2016-07-08 栏目:[人生茶馆]
...,保持10秒钟。3.摘戒指:如图所示,轻柔地拉伸每一根手指,重复2遍,然后顺时针旋转每一根手指4遍。4.手腕测试:将双臂伸展在身体前方,双手握拳。以图中箭头方向,向外侧推动手腕保持5秒钟,重复2次。5.鳄鱼式:如图所... 查看全文>>
作者:爱就编 日期:2015-12-29 栏目:[人生茶馆]
...头颈,头颈向后用力,互相抵抗5次。8、双手上举过头,手指交叉,掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。9、眼球顺时针,逆时针转动。闭上眼睛,手 掌搓热,附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方,远方最好是有绿色的树... 查看全文>>
作者: 日期:2009-10-22 栏目:[人生茶馆]
... 梳头拉耳拍腰腿(整理运动): 用手指当梳,用指甲背面梳头,前向后梳30-50下,然后拉耳朵,拉耳尖5次,再拉耳垂5次,最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟,从小腿内侧到... 查看全文>>
作者: 日期:2009-08-26 栏目:[人生茶馆]
...”控 双手朝上,以掌心完全覆盖住眼睛与眼周,手指覆盖住额头,同时头部重心前移,将头部的重量置于手掌上,持续10~20秒。 第四八拍“开窗”式按压 继续用手掌支撑头部,并用手掌每隔1cm以按压... 查看全文>>