女人缓慢衰老的10大处方

作者: 时间:2009-11-06 01:10 阅读:8392 标签: 女人 衰老

 
  
 

      要如何保持青春活力,让精力充沛容颜不衰老是所有女性一直探求的事情。心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女人准备了以下可以让你保持青春活力的小秘方,你不妨去试试。

女人缓慢衰老的10大处方


处方一:不要急于起床

    早晨醒来后先仰卧、伸展身体,然后四肢着地,伸伸背,给脊柱留出“苏醒”的时间。


处方二:每天都要运动

     蹦蹦跳跳、蹲蹲站站、前后左右抡抡手臂等。每天全力以赴地做这些动作有助于保持体形,改善血液循环。

处方三:减轻精神压力

下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

呼吸平稳:当感情冲动时,我们会不由自主地屏住呼吸,这只会加重精神压力。

纠正姿势:精神压力会让我们渐渐驼背,赶快伸直吧,仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

规范行为:即使在几乎没有希望的情况下也要牢记:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。

处方四:注意走路姿态

     在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,这对保持体形十分有效。如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。

处方五:少乘电梯

     每天沿楼梯上下6分钟以上,这样能让你保持精神焕发。

处方六:笑口常开

     笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,还能调节心情。

处方七:不要久坐

     边看电视边做些简单的体操。工作时,不要把同事从别的房间里喊过来,而是亲自走过去。

处方八:多多交往

     擅长交际的人比孤僻的人生病的几率少一半。

处方九:饭后先收拾厨房

     吃完饭后别马上坐下或躺下休息,可先收拾餐桌、洗涮碗碟,再干点其他的活。总之,饭后强迫自己运动15分钟。

处方十:不能让皱纹滋生

      平时要多注意皮肤的保养,预防衰老,一旦出现皱纹滋生,应该马上采取措施阻止衰老的步伐,“午休美容”只需3分钟,让您瞬间年轻5—10岁。
 来源于:武汉中盛美容医院

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